PROGRAMME DOS POUR MESSIEURS

 

UN ATELIER DE 10 SÉANCES POUR APPRENDRE A VOUS SERVIR DE VOTRE DOS

10 vendredis  19h  : les 06, 13, 20, 27 janvier, 3, 10, février et les 3, 10, 17, 24, 31, mars 2017

 

tarif : 80€ + l'inscription à l'association
Brest, 8 rue frégate la surveillante

 

Depuis des années les élèves féminines sollicitaient des conseils pour le dos de leurs maris. C'est ainsi que ce programme est né et qu'il a même faillit s'appeler : « l'école des maris »... mais le nom était déjà pris ;-)

Le canevas des séances est basé sur un apprentissage postural :

  • les bonnes postures au quotidien, les bons gestes

  • se déshabituer des comportements dommageables

  • ré-apprendre les bases, la respiration

  • comprendre toutes les origines des mauvaises postures pour ne plus les ré-installer

  • apprendre des exercices faciles pour étirer le dos

  • mais aussi apprendre à s'échauffer avant des activités physiques (jardinage, bricolage ou travail pénible etc...)

La bonne nouvelle, c'est qu'on ne fera pas « d'abdominaux ». Le travail des muscles se fera en souplesse et en étirement, sans violence pour le corps, sans se faire mal.


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Ces séances comprendront l'apprentissage d'exercices pour le dos, mais aussi des bonnes postures et des bons comportements pour accéder à une autogestion du dos. 

La spécificité masculine a sa raison d'être, car les comportements générant le mal de dos sont différents selon le sexe. Le bassin d'une femme n'a pas les mêmes problèmes que le bassin d'un homme ; les hommes sont en général plus brutaux avec leur propre corps, mais en revanche, sont souvent plus rigoureux dans la pratique des exercices quotidiens. Il convenait donc d'offrir un apprentissage spécifique, c'est fait !